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Quel que soit votre niveau de nage,
choisissez l’activité qui vous correspond.
À partir de 15 ans – Séances de 40 minutes encadrées
AQUAGYM’ Souplesse
- Mobilité, douceur, bien-être
- Petit bassin (1 mètre – 1,40 mètre)
Profitez des bienfaits de l’eau pour mobiliser progressivement vos articulations, entretenir votre souplesse et solliciter vos muscles en douceur. L’activité idéale pour préserver sa mobilité, reprendre progressivement une activité physique ou simplement bouger à son rythme.
> Certaines séances sont labelisées Prescri’Mouv©
L’encadrement de la séance par un(e) éducateur(trice) formé(e) au sport santé permet d’accueillir également des personnes renouant avec l’activité ou atteintes de maladies chroniques ou d’affections de longue durée.
AQUAGYM’ Tonique
- Cardio, renforcement, énergie
- Petit bassin (1 mètre – 1,40 mètre)
Enchaînez les exercices variés et rythmés pour stimuler votre cardio, renforcer vos muscles et solliciter l’ensemble du corps grâce à la résistance de l’eau. Une activité complète et dynamique pour se dépenser, bouger et faire le plein d’énergie.
AQUA’ Jogg
- Cardio, endurance, renforcement
- Bassin sportif (1,80 mètre)
Avec ou sans ceinture de flottaison, enchaînez les exercices de cardio et de renforcement musculaire. L’absence d’appui au sol et les mouvements de l’eau sollicitent également l’équilibre et la coordination. Une activité originale et dynamique pour varier les sensations et travailler l’ensemble du corps autrement.
AQUA’ Bike
- Cardio, jambes, dépense
- Petit bassin (1 mètre – 1,40 mètre)
Alternez différentes phases de travail pour stimuler votre cardio et renforcer vos cuisses et vos jambes tout en sollicitant l’ensemble du corps. Une activité dynamique, rythmée pour se dépenser, repousser ses limites et prendre plaisir à bouger dans l’eau.
AQUA’ Mix
- Cardio, renforcement, variété
- Petit bassin (1 mètre – 1,40 mètre)
Profitez chaque semaine d’une séance différence à travers un condensé d’activités aquatiques. Enchaînez les exercices de cardio et de renforcement musculaire pour solliciter l’ensemble du corps et stimuler votre endurance. Une activité complète et intense.
AQUA’ Tramp’O
- Cardio, fun, dynamique
- Petit bassin (1 mètre – 1,40 mètre)
Enchaînez les mouvements au rythme de la musique pour stimuler votre cardio, renforcer vos muscles et travailler votre coordination grâce à la résistance de l’eau. Une activité ludique, dynamique et conviviale.